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Exercícios 50/50 Modo 1 vídeo

Redução do peso corporal
Nesta configuração de treinamento, o peso corporal é reduzido em 50%, permitindo que os iniciantes dominem confortavelmente as habilidades avançadas. Também é possível aumentar progressivamente a resistência, adicionando pesos diretamente ao chicote.
Cálculo de resistência

A resistência real pode ser calculada da seguinte forma:
(peso corporal + pesos) ÷ 2

Por exemplo, um peso corporal de 70 kg mais 20 kg de pesos é igual a 90 kg. A resistência real seria de 45 kg, que representa 50% do peso total.

Carregar vídeo: <p>Redução do peso corporal<br/>Nesta configuração de treinamento, o peso corporal é reduzido em 50%, permitindo que os iniciantes dominem confortavelmente as habilidades avançadas. Também é possível aumentar progressivamente a resistência, adicionando pesos diretamente ao chicote.<br/>Cálculo de resistência<br/><br/>A resistência real pode ser calculada da seguinte forma:<br/>(peso corporal + pesos) ÷ 2<br/><br/>Por exemplo, um peso corporal de 70 kg mais 20 kg de pesos é igual a 90 kg. A resistência real seria de 45 kg, que representa 50% do peso total.</p>

Deloadamento progressivo no modo de anéis 2

Nesse modo de treinamento, a adição de pesos reduz a resistência ao peso corporal. Por exemplo, se a ginasta na foto pesa 73 kg, a adição de 10 kg de pesos de cada lado reduz sua carga para 53 kg. Gradualmente, você pode diminuir os pesos adicionados até que possa executar a habilidade sem qualquer assistência.
Semelhante ao Lifting Power, você pode usar esse método para determinar seu registro pessoal (PR) para cada habilidade. Isso ajuda Gymnastics Forza Os usuários para executar a quantidade certa de conjuntos e representantes para aumentar continuamente a força.

Carregar vídeo: <p>Nesse modo de treinamento, a adição de pesos reduz a resistência ao peso corporal. Por exemplo, se a ginasta na foto pesa 73 kg, a adição de 10 kg de pesos de cada lado reduz sua carga para 53 kg. Gradualmente, você pode diminuir os pesos adicionados até que possa executar a habilidade sem qualquer assistência.<br/>Semelhante ao Lifting Power, você pode usar esse método para determinar seu registro pessoal (PR) para cada habilidade. Isso ajuda Gymnastics Forza Os usuários para executar a quantidade certa de conjuntos e representantes para aumentar continuamente a força.</p>

Carregar vídeo: <p>Usando as faixas de amarração personalizadas fornecidas no kit, você pode substituir os anéis por qualquer barra de resistência para executar as habilidades calistenias/ginásticas declaradas acima, atualizando-as especificamente para a barra.</p>

Carregar vídeo: <p>Também é possível aprender habilidades diretamente no modo de treinamento, simulando totalmente qualquer movimento de calistenia. Também pode ser usado para praticar exercícios simples, como flexões.</p>

Carregar vídeo: <p>Gymnastics Forza Também pode ser usado como uma máquina de cabo. Nesse modo de treinamento, você poderá treinar para todos os movimentos fundamentais da calistenia, ginástica, CrossFit, musculação e muito mais, independentemente de onde você está.</p>

Modo de flip de volta 6

O backflip, Também conhecida como back-tuck, Somi ou Salto, é uma maneira fantástica de mostrar seu nível de condicionamento físico e agilidade, mas também é uma habilidade avançada que pode ser arriscada de tentar. Durante um backflip, Seu corpo gira 360 graus no ar. Requer um alto nível de coordenação, força e agilidade. Pode ser difícil alcançá -lo sem o equipamento de segurança adequado e um treinador experiente. Obrigado a Gymnastics Forza Equipamento, que é frequentemente usado em exercícios de peso corporal, você também pode praticar o backflip técnica em completa segurança. Se você sempre quis dominar essa habilidade, mas foi intimidado por ela, agora é sua chance de fazê -lo. Com o Gymnastics Forza Suporte ao sistema, você não precisará se preocupar em se machucar, enquanto poderá executar centenas de flips para desenvolver as técnicas de força e execução necessárias para atingir seu objetivo em qualquer idade.